Baas over je leven
Je voelt je gejaagd of rusteloos, bent sneller geïrriteerd of emotioneel. Misschien pieker je veel en slaap je slecht. Je wordt vergeetachtig en gaat fouten maken. Daar word je onzeker van.
Misschien denk je dat je toe bent aan vakantie en dat je daarna weer opgeladen aan de slag kunt. Laat ik je vertellen dat je jezelf daarmee voor de gek houdt. Zodra je weer aan het werk gaat kom je in hetzelfde patroon terecht en bouw je weer dezelfde spanning op. Dat komt doordat je wel rust hebt genomen (wat heel verstandig is overigens) maar je hebt de oorzaak van je probleem niet aangepakt.
Wat zou er gebeuren als je gewoon doorgaat zoals je nu doet?
Onrust - stress - burn-out
Binnen stress- en burn-out coaching zien we mensen met spanningsklachten als gezonde mensen die een normale reactie vertonen op een ongezonde situatie. Stress- en burn-out coaching levert een goede bijdrage aan een gezonde balans, herstel van vitaliteit, werkplezier en effectiviteit. De ervaring leert dat het een intensieve systematische begeleiding is die waardevolle lessen aanreikt waar je in het vervolg van jouw leven en loopbaan veel profijt van hebt.
Doel van het coachprogramma kan zijn:
- Voorkomen of verkorten van ziekteverzuim;
- Leren herkennen van stress-signalen;
- Verstevigen van het zelfvertrouwen;
- Inzicht krijgen in jouw persoonlijke stressveroorzakers;
- Leren de bronnen van de stress aan te pakken;
- Zelf jouw spanning leren reguleren;
- Bepaalde vaardigheden optimaliseren zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, “afkicken” van werkverslaving;
- Voorkomen van terugval;
Inhoud coachprogramma:
Afhankelijk van jouw situatie en coachvraag kan de coaching uit de volgende onderdelen bestaan:
- Oriëntatie
- Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
- Herstel van energie en fysieke conditie
- Omgaan met stress en emoties
- Versterken van competenties
- Levensmissie, talenten en drijfveren
- Match met sociale omgeving en werk
- Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up
Voel je dat het tijd is voor verandering? Ik help je daar graag bij.
Twijfel je nog over coaching? Dan kan een doorbraaksessie een laagdrempelige kennismaking zijn. Het is gratis en je kunt hier zo’n sessie aanvragen.
Life coaching en stress- en burn-out coaching zijn geen vervanging van therapie of een medische behandeling bij een arts. Coaching kan wel aanvullend zijn aan een traject bij de psycholoog.
Wat is jouw investering?
Op dit moment werk ik nog met losse sessies. Jouw investering in je eigen ontwikkeling bedraagt € 90,00 per keer. Een coachsessie duurt 1,5 uur.
Je kunt dit bedrag niet declareren bij je zorgverzekering. Werkgevers zijn soms wel bereid om bij te dragen aan een coachtraject. Kijk daarvoor eens naar de mogelijkheden binnen het ontwikkel- of vitaliteitsbudget bij jouw werkgever.
Deskundigheid:
Als lid van de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches (https://www.vesb.eu/) ben ik gehouden aan hun gedragscode en kun je terecht bij de VESB klachtencommissie. Regelmatige bijscholing is verplicht om kennis te nemen van relevante, recente wetenschappelijke onderzoeken.