Blij met jezelf sessies
Herken je dit?
- Je vraagt je vaak af of je dingen wel goed doet of dat je wel goed genoeg bent voor iemand
- Je bent onzeker over beslissingen die je moet nemen
- Je hebt het idee dat je niet voldoet aan de verwachtingen van familie, vrienden of werkgever
- Het is druk in je hoofd, altijd wikken en wegen
- Je hebt last van uitstelgedrag
- Je werkt misschien juist veel te hard om jezelf te bewijzen
- Je neemt niet snel het woord in een vergadering
- Je kunt moeilijk nee zeggen
- Je bent bang om afgewezen te worden.
Eigenlijk schaam je je een beetje dat je het niet voor elkaar krijgt om zelfverzekerd te zijn. Dan is het natuurlijk ook moeilijk om dit met anderen te bespreken. En zit je met het gevoel dat je dit alleen moet oplossen. Als je heel eerlijk bent moet je toegeven dat het je best veel energie kost.
Er kunnen allerlei redenen zijn waardoor je hier last van hebt. Twijfel is op zich een goede eigenschap. Dat betekent dat je geen ondoordachte dingen doet. Maar als je dagelijks twijfelt aan jezelf en daardoor somber of gedemotiveerd gaat voelen is er nu actie nodig. Anders ben ik bang dat je straks ernstigere klachten krijgt. En als je dan eindelijk hulp vraagt heb je kans dat je bij de psycholoog op de wachtlijst terecht komt.
Maar zo hoeft het niet te gaan
Het is veel fijner als je
- los kunt laten wat anderen van je vinden en lekker je eigen ding doet omdat dat is wie jij bent;
- best een K-dag hebt mag hebben van jezelf want je weet hoe je zorgt dat je je morgen weer beter voelt;
- niet bang bent voor feedback omdat je al weet waar je niet zo goed in bent en advies helpt jou om te groeien;
- voldoening ervaart van de dingen die je doet en ’s avonds voldaan in slaap valt omdat je zo lekker bezig bent geweest vandaag;
- geen FOMO meer hoeft te hebben want jij kiest gewoon voor de dingen die bij jou passen;
- blij bent met jezelf, met zowel je mooie als je minder mooie kanten zodat je je gelijkwaardig voelt met je vrienden, studiegenoten of collega’s.
Dat lukt jou ook. Maar het gaat niet vanzelf. Erover nadenken helpt niet. Want dan had je het inmiddels wel opgelost. Ben jij bereid om op onderzoek te gaan en wil je je inzetten om iets te veranderen zodat je weer blij bent met jezelf? Dan wil ik je daar graag bij begeleiden.
Wat gaan we doen?
Afhankelijk van jouw vraag (en het aantal sessies) besteden we tijdens het coachtraject aandacht aan stressbeheersing, jouw kwaliteiten en valkuilen, beperkende gedachten. We onderzoeken of er vervelende ervaringen zijn uit het verleden die je nu tegen houden. Deze gaan we neutraliseren zonder dat je daarover hoeft te praten. Dit geldt ook voor gebeurtenissen in de toekomst waar je bang voor bent. Ook die kunnen we neutraal maken zodat het je niet meer remt.
Verder kijken we hoe jouw beeld van jezelf is en wat jij nodig hebt om je goed te voelen.
Drijfverenanalyse
Ben je zoekende naar welk werk bij je past of werk je nu in een omgeving die niet bij je past? Kijk dan even bij het ‘Blij aan het werk‘ pakket dat je aanvullend kunt doen. Hierbij vul je o.a. een drijfveren analyse in waardoor je ontdekt waar jij blij van wordt op werkgebied, in welke bedrijfscultuur je het beste tot je recht komt en hoe je goed kunt samenwerken.
“Je stelt jezelf ook kwetsbaar op. Dat hielp mij om open te zijn”
“Ik was soms verbaasd over het grote effect van de oefeningen”
Hoe gaan we dat doen?
Ik vind het fijn om een aantal sessies wandelend in de natuur te doen omdat dit heel relaxed is. En ik heb ervaren dat bijna al mijn klanten dat ook het prettigst vinden. Uiteraard stemmen we dat samen af want ik heb ook een fijne praktijkruime aan huis. Hier kun je meer lezen over wandelcoaching.
Mijn manier van werken is maatwerk en helemaal afgestemd op jou. Ik zit niet vast aan één methode maar heb een uitgebreide toolbox tot mijn beschikking om te zorgen dat we het beste uit jou halen. Een paar effectieve methodes zijn: de MatriX-methode, Voice dialogue, Profile Dynamics® drijfveren. Als je dat interessant of belangrijk vindt kun je er hier meer over lezen.
Wat is jouw investering?
Op dit moment werk ik nog met losse sessies. Jouw investering in je eigen ontwikkeling bedraagt € 90,00 per keer. Een coachsessie duurt 1,5 uur.
Je kunt dit bedrag niet declareren bij je zorgverzekering. Werkgevers zijn soms wel bereid om bij te dragen aan een coachtraject. Kijk daarvoor eens naar de mogelijkheden binnen het ontwikkel- of vitaliteitsbudget bij jouw werkgever.
Na dit traject
- Kun je je beter ontspannen en heb je ruimte in je hoofd zodat je weer overzicht hebt en helder kunt nadenken.
- Ben je verlost van angst. Nu kun je de stappen zetten die je eerst niet durfde.
- Heb je een realistisch zelfbeeld wat ervoor zorgt dat je je niet minder voelt dan een ander maar gelijkwaardig.
- Ken je jouw kwaliteiten en valkuilen. Je weet waar je goed in bent en ook waar je hulp bij mag vragen.
- Kun je beter omgaan met emoties en beperkende gedachten.
- Weet je wat je zelf belangrijk vindt en wat je nodig hebt om je goed te voelen. Wat zorgt dat je gemakkelijker beslissingen neemt en je niet aan vrienden hoeft te vragen wat zij vinden.
- Voel je je zekerder over jezelf.